血糖値を下げるには有酸素運動が効果的?

糖尿病は、心臓病や脳卒中、がんのリスクを高めます。

血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のことで、食事の直後に上昇します。そして、ブドウ糖が筋肉や脂肪に取り込まれると下がっていきます。この濃度が下がらない状態が続く病気を「糖尿病」と言うそうです。

血糖値を下げるのに有効とされるのは運動で、ウォーキングや水泳などが効果があるそうです。

【ここで雑学】
日本で初めて糖尿病になった人は、藤原道長だそうです。
(あくまで記録が残っている中での話ですが)
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