食べ物効果

トウモロコシ
ビタミンB1とビタミンB2で疲労回復
食物繊維を含んでおり便秘解消などに効果があります


にんじん
食物繊維に加えカリウムなどのミネラルも多く、美容に良いとされる「B-カロチン」を多く含んでいます。低血圧や貧血「スタミナ効果」などの効果あります

にんじんは皮に栄養がある?


らっきょう
鼻血や切り傷にはすりつぶして塗ると止血


玉ねぎ
動脈硬化やスタミナ強化 刺激成分の「アリシン」で食欲アップ


にら
整腸、不眠症などに


ねぎ
風邪に効果的


ホウレンソウ
鉄分が多くビタミンCをはじめ風邪や貧血、便通にも効果があります


トマト
高血圧の下げる効果や体を冷やす効果があります


レンコン
レンコンのしぼり汁は 胃潰瘍に効果的、他には止血作用や貧血にも良いとされます 


ショウガ
発汗作用があり風や鼻づまりなどにも良いそうです 


ミョウガ
気分をすっきりさせて、不眠症などにも効果があるそうです 


ゴマ
高血圧や老化防止、疲労回復、精力増進などに効果的で、目の疲れなどにもよいとされ、美容効果もあるそうです



殺菌効果があります


シイタケ
シイタケはスタミナ食、骨を強くしたり風をなおす効果や血行を良くしてコレステロールを低下させます


キクラゲ
スタミナ強化や血圧降下作用があります


しじみ
シジミは言わずと知れた肝臓の薬


レバー
レバーは肝臓病の治療薬として効果的、良質のたんぱく質を含み、美容食としても良いそうです


りんご
リンゴに含まれるペクチンは下痢や便秘などに良い


かき
柿が赤くなると医者いらずと言われるほど


いちじく
実や葉をもがいた時に出る白い乳液は痔の薬になるそうです


レモン
疲労回復や高血圧の予防、シミ、そばかすにも効果的だそうです


アロエ
アロエは医者いらずと言われるくらい、様々な症状に効果的と言われます


オリーブ油
髪にツヤや栄養を与えます、紫外線からの、皮膚の日焼け防止にもなります


蜂蜜
美容や疲労回復などに効果的、せきやのどの痛みや傷ややけどにも良いそうです


サフラン
鎮痛作用があります


大豆
昔から畑の肉と言われ、動物の肉からとる物と違い成人病を予防します


小豆
小豆の黒焼きは湿疹の治療に効くそうです


ごぼう
食物繊維を多く含み便通などに効果あり


サトイモ
ねっとりとした食感の主成分である「ムチン」が新陳代謝を良くする


ブロッコリー
ブロッコリーには長寿に良いとされるビタミン類が含まれている


甘酒
     
甘酒には夏バテに効果があるそうです。
甘酒には人間の必要な「必須アミノ酸」がすべてそろっていて
夏バテに効果があるそうです


セロリ
カルシウムやカリウムなどのミネラルを含む


ピーマン
野菜の中でもビタミンCやカロテンが豊富に含まれる


キャベツ
ビタミンKの他、キャベジンと呼ばれるビタミンUなども含まれる


※行う場合は、自己責任の元でお願いします。効果があるかないかは個人差があります

【柿と牡蠣】
果物の柿と魚貝類の牡蠣、同じカキですが

この二つに共通する点として、二日酔いに良いとされています。
牡蠣が二日酔いに良いとされるのはどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか?
一方の果物の柿では、柿に含まれる酵素が、血中のアルコール濃度を抑えてくれるそうです。
さらに、利尿性もありますので、体の外へと出す効果もあるそうです。

【豆知識】

キャベツは胃に良い食材として知られています
日本人は胃がんにかかる人が多くいますが
アメリカでは白血病と同じぐらいまれな病気なそうです

その原因として「ピロリ菌」が挙げられるそうです
 

【医者が青くなる?】
トマトやリンゴ、カキなどの実が赤くなるほど医者いらずと言います。

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