ストレス発散

ストレスをため込まず適度に発散していきましょう
ストレス発散方法を色々まとめて見ました。

【ここで雑学】備長炭

備長炭にはリラックス効果があるそうです。
お守りに持っておくと、イライラせずにすむかもしれませんね

rogo23

自分に合ったストレス発散方法

人それぞれストレス解消法はちがってきます

鳥のさえずりがうっとおしいと思う人もいれば
ストレス解消されるという人もいます

神経質な人は部屋を片付ける事でストレス解消されたり

逆に無神経な人は部屋を散らかすことでストレス解消されるというケースもあります

ストレス解消を一覧にしてみました

今日のあなたは何で解消しますか?

【発散できそうな事を日々研究して追加していっています】

カラオケをする(大きい声を出してストレス発散)
温泉へ行く(嫌な事は忘れてのんびりリラックス)
スポーツをする(有酸素運動やボールにストレス発散)
ドライブをする(誰にも邪魔されない空間でリラックスを満喫)
森林浴へ出かける(雑音から解放されて良い空気を吸って癒しを)

森林浴でストレス発散

飲食する(今日だけのご褒美として何か豪華な物でも食べる)

お金を使う(決めたお金を使う、決めたお金以上に使って逆にストレスならないように)

買い物に行く(物欲で心を満たしてみては)

風呂に長くつかる(半身浴でもしてリラックス)

お菓子を食べながら映画を見る(ゆったりとした時間を)

異性とデートする(ウキウキした気分で開放感)

歓楽街へ遊びに行く(繁華街にでも繰り出してみては)

筋トレをする(トレーニングをして自信をつけてみては)

アロマをたく(リラックスの空間)

マッサージに行く(体も心もリフレッシュ)

ジョギングをする(効果絶大)

友達や家族と遊ぶ(楽しく遊んで発散)

ゲームをする

タイピングをする

休日の過ごし方

【涙の成分】
感動する映画などを見て涙を流す
涙にはストレス発散成分が含まれています
涙を流した後にすっきりした経験はありませんか?

涙でストレス発散する

紙をひたすら破ったりと何かに集中する
何も考えずに何かに取り組むと無心になれます

貧乏ゆすりをする
あまり周りから見れば見栄えが良くないですが
体を動かす事によって大脳が刺激され緊張がとれわずかながらストレスが解消されます

ガムを噛んでイライラを解消

【満足感】
ソフトクリームを食べているときに気付きました。
ストレスが解消されていくと実感しました。
普段はそんな事は思ったことはないのですが
急いで食べていたせいか時計を見ながらソフトクリームを食べていました
ちなみにソフトクリームは大好きな食べ物です。

ストレス解消法:
そのストレスで思いっきり自分の身体を鍛えてみてはいかがですか
人のせいにしても1銭の得にもなりません
これは普段自分に言い聞かせてる事です。

愛用の起き上がりこぼしです。なかなかタフです

【起き上がりこぼしとは】

起き上がり小法師(読み方としては、起き上がりこぼしや起き上がりこぼうしと言われるようです)
もともとは福島県の会津地方に伝わる縁起物のようです

【リラックス方法】
素人ながらクロスワードパズルを作ってみました時間があったらといてみて下さい
完成度は低いですがリラックス効果が得られると思います。回答以外何も考えずにやってみて下さい
脳波がゆっくりになって終わったころにはすっきりすると思います

オリジナルのクロスワード

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