「健康」 一覧

ストレス発散

ストレスをため込まず適度に発散していきましょう ストレス発散方法を色々まとめて見ました。 【ここで雑学】備長炭 備長炭にはリラックス効果があるそうです。 お守りに持っておくと、イライラせずにすむかもし …

森林浴でストレス発散

森林から得られる不思議なパワーの秘密はフィトンチッドにあります フィトンチッドとは?植物が発散している物質の事で名前の由来は フィトン(植物)、チッド(殺す) という意味で名付けられたそうです。 「微 …

休日の過ごし方

ダラダラ過ごす休日よりも適度な運動をする方が良いそうです 休日明けにゆっくり休んだのはいいけど、身体はだるくてさえない、 寝すぎたせいか目が腫れぼったくて疲れが取れていないようなって事ありませんか? …

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舌を出すとリラックス効果がある?

舌を出すとリラックス効果があると言います あまりイメージとしてはよくないので お勧めできるリラックス方法ではないと思います 【ここで雑学】 舌を出すと言えば アインシュタインが有名ですが あの写真は …

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ちょっと最近疲れやすくなった

2013/07/24   -健康
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ちょっと最近疲れやすくなってきています 年齢的なものもあるのですが 若いころとは違い 回復力に 時間がかかってしまうような気がします 得に以前と比べると疲れやすさが特に感じ取れます その原因の一つとし …

イライラはうつる?

イライラは蔓延してしまうような気がします 例えば一人の人がイライラスすると周りまでそのイライラが うつってしまうような気がします。 それとよく遠足でバスに酔ってしまい 一人の人がおう吐をしてしまうと …

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関節痛の痛みはなぜ起こるのか?

2013/07/14   -健康
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関節の痛みの原因は 関節の軟骨がすり減るのが原因だそうです 正常な関節では、表面が関節軟骨でおおわれて この関節軟骨が骨にかかる衝撃を和らげて いわばクションの役目となっているそうです ですが加齢とも …

私の健康法の一つオリジナルラジオ体操

2013/07/12   -健康
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私の健康法の一つとして オリジナルのラジオ体操があります。 あまり恥ずかしくて人にはお見せできませんが かなり自分のオリジナルの体操を取り入れた内容となっています たとえばですが アキレス腱をのばした …

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血糖値を下げるには有酸素運動が効果的?

2013/07/03   -健康
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糖尿病は 心臓病や脳卒中、がんのリスクを高めます。 血糖値とは 血液中のブドウ糖の濃度のことで 食事の直後に上昇します そして ブドウ糖が筋肉や脂肪に取り込まれると 下がっていきます。 この濃度が下が …

涙でストレス発散をする

人が流す涙には3種類あるそうです ①感動した涙(基礎分泌の涙) ②悲しい時に流す涙(情動の涙) ③目にゴミが入った時や玉ねぎを切った時の涙(防御反射の涙) この3種 …

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痩せている人よりも少し太り気味の方が良い?

2013/05/23   -健康
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40歳代では痩せている人よりも 少し太り気味ぐらいの方が良いという研究結果があるようです。 太りすぎのメタボでは逆に健康には良くないのですが、 中年層の時期に痩せすぎよりも、少し太り気味の方が長生きで …

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時間を忘れてしまう

ホームページやブログ作りにのめりこんでしまうと、 時間を忘れてしまうことがあります。と言うよりも、 なにか、集中しているときは、とくに時間がたつのが早いようなきがします。 たとえば、ゲームで言うと単純 …

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爪を噛む

2012/05/07   -ストレス発散
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普段から爪を噛むくせがあります。 爪だけならまだしも、 ささくれまで噛んでしまいます。 この癖は小さい頃からで、 昔に父親も爪をかむ癖があったので、 似てしまったんだと思います。 この癖はもう直らない …

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一日一食

2012/04/28   -健康
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一日一食が良いのかそれとも三食をきちんと食べたほうが良いのか? 実際はどっちもどっちだと思っています。 有名人で一食しか食べないと聞いたことがあるのは 京本政樹さんや片岡鶴太郎さんなどがいます 一食し …

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柿が赤くなると医者が青くなる?

2012/04/21   -健康, 食べ物
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トマトやリンゴ、カキなどの実が赤くなるほど医者いらずと聞きます。 つまりはカキが赤くなるころには、食べ物も豊富になって 医者のお世話になる人が少なくなるということです。 それと、カキにはいろいろな栄養 …

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エレガントな時間

エレガントとは上品や優雅なことを表します。 エレガントと聞くと、エレガントな時間を思い浮かべまあす。 私にとって上品な時間などなく、ガサツな時間しかないですが たまに、コーヒー派の私が、紅茶を飲みたく …

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辰吉選手が練習を休めない訳

ボクシンクの辰吉選手が数年前にドキュメンタリー番組で 「練習をしないと、怖い」と言うようなコメントをしていました。 その気持ちがものすごくわかります。 その、テレビをやっていたときは当時、 辰吉選手は …

太陽と骨と関係性

2012/03/07   -健康
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太陽はいろんな意味ですごい 太陽を浴びる事で骨は強くなります 太陽からビタミンDが生成されるので 骨が強くなると言われています。 紫外線を浴びすぎるとシミになると言われていますが 避けてばかりでもだめ …

ランニングでリフレッシュ

リフレッシュとは元気を回復させることを「リフレッシュ」と言います 久しぶりに、ランニングをしてリフレッシュする事ができました ペースはかなり遅いですが 時間を見たら二時間二一分走っていました。 ウォー …

サントラを聞いて心をリラックス

まずはサントラとはサウンドトラックの略です サウンドトラックはドラマの中で使われる曲です。 私はサントラなしには、ドラマを語れないと思っています サントラを作る人は、 何故、あんなにいい曲を作れるので …

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模様替えをして気分転換

いつも布団を引きっぱなしにしていたせいか、 カビが生えてしまいました。 家ではすの子を引きたくないので 模様替えをする予定でいます。 これ以上、床を悪化させないために模様替えをこまめにするか 布団をあ …

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水分補給はこまめにとる最適

暑い時の水分補給は、 こまめに取る方が良いと思っています。 一気に飲むのはおいしいですが、 結局トータル的に見るとはこまめに取るより 一気に飲む方が多く取っているような気がします。 専門家でもないので …

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